jaki jest

Dopóki Natalijka jest zadowolona to najważniejsze. Nie wiem jaki jest dokładnie cel sykwetkowy bo gdzie niegdzie mogło by urosnąć :) Fanie by bylo jakby się tak dało wyniki powtarzać :) zadowolona to za dużo powiedziane. imo tragedi nie ma. ALe urosnąć to by mogło wszędzie! szczególnie nogi, z naciskiem na dójki i łydki. I cała reszta też do [...]

a tak serio to dział jest , jaki jest, conajmniej specyficzny... ja czytam dzienniki, które mnie interesują (no na pewno nie wszystkie dzienniku działu Ladies...), nieważne w którym są dziale

[...] że nie jest problemem zrobić np: omlet z jaj, do tego smoothie owoców i garść migdałów albo pierś z kurczaka z makaronem i warzywami. To tylko przykłady. :-) Nie wiem o jakiej osobie wspomniałeś, ale tacy pseudo ''dietetycy'' którzy narzucają taki sposób żywienia ( kurczak, ryż i nic poza tym) dając gotowe i niedopasowane dla danej osoby [...]

[...] jest ok? spotkałem się z opinia która mówi, żeby unikać białka na noc.. uruchomiona kazeina z tych 200 g serka będzie pracować przez kilka godzin, przez co jelita dostaną bardzo w piz... :D Dieta bedzie nabierząco urozmaicana :) co do białka, obecnie jest ok. 2g~~ na jaki pułap powinienem zwiększyć? i jeśli już to obcinać z węgli czy tłuszczy?

Na jaki to jest wzrost?

a według ciebie jaki wzrost jest wystarczający,zgadzam się troche,że to przesada z truciem organizmu,ale żeby troche się wydłużyć nie trzeba znać się na argininie itp itd

Cześć jestem początkujący i nie raz tu zaglądałem 187 67,5kg . Teraz chce w końcu na serio zbudować masę mięśniową i chce to zrobić na wolnych ciężarach (hantle,sztanga) poprzez systematyczne zwiększanie ciężaru. Jestem ekto i mam już plan trenigowy.. Oto mój aktualny plan Goblet squat ( nogi) 4 serie po 12 powtórzeń Pompki ( klatka) 4 serie po [...]

Jono, nie używaj słów których znaczenia nie znasz... Otyły przy takiej wadze na pewno nie jest, jak już to ma nadwagę :-P A co do tego jaki cel powinieneś obrać można podpowiedzieć tylko na podstawie zdjęć poglądowych czyli tył przód bez napinki, luzem

[...] Aminokwasy te metabolizowane są głównie w mięśniach, a nie w wątrobie. BCAA to jednocześnie najczęściej polecany, a zarazem krytykowany i wyśmiewany suplement. W jaki sposób działa BCAA? Istnieją dowody w postaci wyników badań naukowych, iż stosowanie BCAA może: • zmniejszyć nasilenie procesów katabolicznych w obrębie tkanki [...]

Fan kosmitą jest iti ja zostanę przy "fachurze":) Zresztą zobaczymy jaki będę fachura po zawodach:)Sam jestem ciekawy jak będą przygotowani koledzy z WW. KEBUL dobrze powiedziane:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-09-20 22:12:13

[...] o op*****laniu nie ma mowy, jak coś robię to na 100% ale to ściąganie się ze samym sobą pozbawia trochę chęci;-) A kogo to teraz obchodzi (oprócz Giaura)? Widziałeś jaki tu się babiniec zrobił? Zaraz i BB do łask wróci;-D Fajnie, że się wybawiłeś, teraz do roboty (treningów) wracaj aj aj sir, all hands on deck;-) od powrotu w czwartek [...]

Witam wszystkich serdecznie :-) Forum przeglądam już od jakiegoś czasu i probuje znalezc jakies optymalne rozwiazania, jednak tego wszystko jest na tyle duzo, ze postanowailem napisac z prosba o pomoc aby nie podjac jakiejs bezsensownej decyzji; Mam 30lat, 182cm wzrostu i 96kg wagi. Moim celem jest redukcja tluszczu, zwlaszcza z okolic brzucha i [...]

[...] 2230 kcal B120/T110/W190 micha uszczuplona warzywami, tłuszczykiem z zupy brzuch - wczoraj dał do wiwatu, napiernicza przy lekkim ucisku, i promieniuje do pleców - wniosek jaki się nasuwa - nie uciskaj }:-( idę dziś do internistki, mam nadzieję, że da mi skierowanie na enzymy trzustkowe - badałam je 3 lata temu, potem jakoś nikt nie [...]

Cześć jestem początkujący 187 67,5kg . Teraz chce w końcu na serio zbudować masę mięśniową i chce to zrobić na wolnych ciężarach (hantle,sztanga) w domu poprzez systematyczne zwiększanie ciężaru. Jestem ekto i mam już plan trenigowy.. Oto mój aktualny plan Goblet squat ( nogi) 4 serie po 12 powtórzeń Pompki ( klatka) 4 serie po 12 powtórzeń [...]

[...] opinię, że nie czuję się dobrze wiem też że mój trening i ogólnie aktywność nie jest zbyt duża, bo siłowy jest średniociężki, a poza nim niewiele robię kolejny argument jaki mi się nasuwa, to jak patrzę na dzienniki wielu siłaczek to one "masują" na mniejszych kcal stąd moje wątpliwości narazie nie ma o czym mówić, zbadam tę trzustkę, bo od [...]

witaj, kwestia jaki % BF obecnie masz, zasada jest taka, ze im nizszy BF tym czesciej mozna stosowac termogenik, osobiscie bym wrzucal glownie przed aktywnosciami fizycznymi

Dobrą alternatywną dla aero będą interwały ? Przez jaki okres jechać na 2500kcal? Ucinać z tłuszczy i węgli a białko zostawić na takim poziomie jal jest?

[...] 36kg. ale wiadomo, ze w 4 serii to już nie jest 60% a znacznie więcej. Poważnie. Staram się to ogarnąć ale brakuje mi wiedzy. To ma dla mnie znaczenie, gdyż nie wiem od jakiego ciężaru zacząć. I dzięki za powyższe odpowiedzi. Pozdrawiam Zmieniony przez - PLTygrys12 w dniu 2016-09-21 14:03:12 Najczęściej badania pokazują, że aby zrekrutować [...]

Mogliby zrobić rewanż Conora Z ALDO na ufc 205. Jaki jest powód, że orzeł zawalczy z alvarezem?

[...] karkówkę bo akurat miałem w lodówce a szkoda by się zmarnowała. Jest też suplementacja Przed treningiem 5g glutaminy +10g bcaa Przy tłustym posiłku kompleks witamin oraz dodatkowo D3+K2 Tran gdzieś w ciągu dnia W planach jutro OLY + GYM albo WOD + GYM - jeszcze się zastanowię jaki zestaw wybrać. Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-09-21 16:43:03